小雪，是二十四节气中的第 20 个节气，冬季的第 2 个节气。它大约在每年公历 11 月 22 日或 23 日，2024年在11月22日，此时太阳到达黄经 240°。“小雪雪满天，来年必丰年。” 小雪时节，天地积阴，温则为雨，寒则为雪。由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但因 “地寒未甚”，雪量还不大，故称为小雪。这一时期，北方地区气温逐渐降到 0℃以下，开始出现初雪，虽雪量有限，却已给大地披上一层薄薄的银装。南方地区则依旧草木葱茏，但气温也在不断下降，寒意渐浓。
在农事活动方面，小雪后气温急剧下降，农事活动逐渐减少。北方地区果农开始为果树修枝剪叶、包扎防护，以防果树受冻。而南方地区则要加强小麦、油菜等作物的田间管理，清沟排水，追施腊肥，为作物安全越冬做好准备。民间有 “小雪腌菜，大雪腌肉” 的习俗，小雪时节，家家户户忙着腌制各种蔬菜，以备冬季食用。这些腌菜不仅是餐桌上的美味，更是传承千年的家乡味道。
小雪节气的到来，也提醒人们要顺应自然规律，注意养生保健。饮食上宜吃温润益肾的食物，如羊肉、牛肉、腰果、芡实、山药等，以助阳气潜藏。同时，要早睡晚起，保证充足的睡眠，以利阳气闭藏、阴精积蓄。可适当进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力，但要注意运动强度，避免大汗淋漓。
文、图/基础教学部 苏秀娟
审核/王俊华
编辑/张慧娟
